MODÜL 3 — Refah ve İş-Yaşam Dengesi

• Bu modülün sonunda katılımcılar şunları yapabilecektir:

  • refahın önemini anlayabilecek,

  • iş-yaşam dengesini etkileyen faktörleri tanımlayabilecek,

  • zaman yönetimi becerilerini geliştirmek,

  • sağlıklı rutinler geliştirebilecek,

  • kendine bakım stratejilerini uygulayabilecek,

  • ve kişisel, ailevi ve öğrenim sorumlulukları arasındaki dengeyi iyileştirmek.

Katılımcılar şunları yapacak:

• kişisel refah konusundaki farkındalıklarını artıracak,

• iş-yaşam-öğrenim dengesini geliştirecek,

• sorumluluklarını daha etkili bir şekilde yönetecek,

• ve daha sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştireceklerdir.

Toplam Tahmini Süre:

5–6 Saat

Şunları içerir:

• sunumlar,

• videolar,

• yansıtma alıştırmaları,

• uygulamalı refah etkinlikleri,

• tartışma forumları,

• ve öz değerlendirme görevleri.

Modül 3’ü tamamlamak için katılımcıların şunları yapması gerekir:

• Tüm öğrenme materyallerini incelemek
•  Tartışma forumuna katılmak
• Uygulamalı etkinlikleri tamamlamalıdır
• Yansıma ödevini teslim etmelidir
• Test/öz değerlendirmeyi tamamlamak

Modül 3’ü tamamladığınız için tebrikler.

Refahı ve sağlıklı dengeyi desteklemek aşağıdakiler için çok önemlidir:

• özgüven,

• dayanıklılık,

• duygusal refah,

• öğrenme,

• ve kişisel gelişim açısından hayati önem taşır.

Küçük refah uygulamaları ve sağlıklı rutinler, günlük yaşamda ve uzun vadeli refahta anlamlı bir fark yaratabilir.